RECOMENDACIONES PARA LA SALUD DE SUS PIES
- El calzado: este varía según la actividad que vayamos a realizar, pero de forma general debemos usar un calzado:
- Ajustable al pie (cordones, velcro, hebilla…).
- Amplio en la puntera y de la misma forma que nuestro pie. Los dedos nunca deben llegar a la punta y debe sobrarnos un través de dedo desde la punta del dedo más largo hasta la punta del calzado.
- No más de 4 centímetros de tacón.
- Suela antideslizante y lo suficientemente gruesa para aislarnos del frio y relieve del suelo.
- Finalmente, comprarnos el calzado a última hora de la tarde, que es cuando más hinchados tenemos los pies.
- Corte de uñas: Hacerlo respetando la forma del dedo y sin apurarlas mucho, dejando un poquito de borde libre blanco en la punta. No cortar por las esquinas ni por los laterales. No quitar la cutícula.
- No andar descalzo en zonas comunes (duchas públicas y piscinas).
- Heridas: desinfectarlas lo antes posible. En caso de ampollas en la piel, si son indoloras no las toques, si duelen, vácialas y desinféctalas.
- Higiene normal diaria con agua y jabón, siendo muy importante el posterior secado, sobretodo entre los dedos.
- Acudir al podólogo cuando tengamos dolor o veamos algo extraño en el pie. Es muy importante coger los problemas a tiempo.
